肌年齢25歳のアラフォー女子の
ビューティーマインド。
今回は、美しい髪の毛を作るためには、
わかめ！と思いがちですが、
実はそんなエビデンスはないというお話です。
髪の毛を作るのは、たんぱく質ですので、
きちんと食べるべきは良質なたんぱく質源
となる、肉、魚、卵、大豆製品です。
じゃぁ、いっぱい食べておけばいいのね✨
と思ってしまいますが、そんなこともなく、
髪の毛が美しくても
お肌がシミだらけだったり、
くすんでいたり、
ほっぺが垂れてしまっては…
ということで、たんぱく質選びは
”質”が重要。
その選び方も伝授します。
以前、女性向けの美容や栄養コラムを
執筆していました。
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