肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。
心から食を楽しんで
お肌も心も整えたい
をテーマに綴ってます。
自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。
私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、
「私ならこうするな～」
と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。
今回は、体脂肪を減らすために効率的に運動をしちゃおう♪というお話です。
浮き輪肉を減らしたい
余分な背中のお肉を落としたい
とってもとっても共感です。
だけど、なかなか実現できない…
あなたのせいではありません。
人間のカラダには一定に保とうとする働きがあるので、なかなか難しいところ。
とくに女性の場合は、男性に比べて基礎代謝が低いので、スピーディーに減量するなんて難しい。
ということで、焦らず、じっくりやっていくのがおすすめです。
そのほうが心身の負担になりません。
運動は気が向かない…
そうゆうものです。
ヒトは誰だって楽したいから、運動したくないという気持ちは普通のこと。
ちょっとずつ、続けるための習慣を作る、これが賢い。
無理してリバウンドする方、いっぱい見てます。
過去の私もそのひとり。
そして、食事だけで減量すると特にリバウンドしやすい。
その理由と体脂肪を減らすための、おすすめの運動を綴ります。
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