肌年齢25歳のアラフォー～子のビューティーマインド。
心から食を楽しんで
お肌も心も整えたい
をテーマに綴ってます。
自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。
私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、
「私ならこうするな～」
と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。
今回は、家族や友人との外食を楽しむための、その前後のリセット術です。
焼肉食べた～い
イタリアン食べた～い
大好きなスイーツ～
なんてこと、ありますよね。
私、思いっきり食べます。
心から楽しみます。
食べる時にダメなのは、罪悪感。
学生時、アメリカ帰りの教授に言われた
楽しく食べるのが1番です。
という言葉、今でも忘れません。
グルコースとか考えてちゃだめだよって言われて、でも先生、私はそれが楽しい。
どうしたらいいの？って真顔で質問したら
「じゃぁいいんじゃない？」
と言われ、思いっきり笑われました。
先生、今でも栄養本を片手に食事してます。
学生時から変わっちゃいない。笑
基本的に自炊ですが、たまには家族や友人と外食もします。
体重も体脂肪もちゃんとコントロール。
管理栄養士だから、知ってるんです。
栄養を損なわない、コントロール法を。
食べる時は美味しく食べて、調整して、オンオフ、メリハリつけていく楽しく日々を送りたい。
我慢ばかりは嫌ですよね。
おいしいものは適度に楽しみたい。
正しいリセットごはんの方法は3ステップ。
そのステップを綴ります。
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