肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。
心から食を楽しんで
お肌も心も整えたい
をテーマに綴ってます。
自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。
私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、
「私ならこうするな～」
と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。
今回は、炭水化物の適量を知って、自分なりの取り入れ方のコツを掴んじゃおう♪というお話です。
炭水化物を減らしているけど体重は減らない
炭水化物を減らしているけど本当は食べたい
そんな風に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
炭水化物についていろいろな意見があって困惑しちゃいますよね。
でも実は、炭水化物って悪いものじゃなくて、身体には必要なもの。
適量が大切です。
〇〇グラムは食べましょうとか言われますが、決めつけるもんじゃない。
とはいいつつも、適量をわかっていると過ごしやすいのも確かです。
ライフスタイルと体重と相談して、自分の適量を決めていくもの。
その人の目的に合わせて決めるものです。
というようなことを、講演会で栄養学者のお偉い様がおっしゃってました。
では、炭水化物と上手に付き合う方法を綴ります。
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