肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。
心から食を楽しんで
お肌も心も整えたい
をテーマに綴ってます。
自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。
私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、
「私ならこうするな～」
と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。
今回は、体重じゃなくて体脂肪を減らすための食事術です。
服をキレイに着こなしたい
スキニーを着こなしたい
とはいえ、ただ痩せるってナンセンス。
女性の魅力は適度に脂肪がついていること。
体脂肪が程よくついている方が魅力的。
マリリン・モンロー、スカーレット・ヨハンソン、アン・ハサウェイなどなど、セクシーで素敵♡
なんて思います。
知人がガリガリだったころ、お尻に脂肪が全然つかなくて。
ちょっとふっくらしたときに、お尻に脂肪がつきはじめて。
あ、これがオンナの魅力だわ！って思いました。
魅力的で美しい！ってつい口から本音がポロリ。
私の望んでいるBeautyはこれなんだなって気づきました。
個人的な感じ方があると思いますが、あくまで私の好みですが、
女性的な魅力のある丸みのあるBODYは体脂肪20～25％くらい。
私は23％を保ってます。
食べるのが好きで楽しい私。
以前は今より体重が2㎏少なかったのに、体脂肪は3％多かったことがあります。
その違いは、きちんと食べているか否か。
今より2㎏少なかった時は、昼は野菜ジュースと肉少々。
夜は豆腐とキムチと納豆と野菜、ごはん少々。
みたいな、栄養バランス、ガタ崩れ。
確かに服はきこなせたけど、栄養不足と偏りからくる、血行の悪いくすみ肌。
コンシーラーが必須なファンデ肌。
いつも食べることを我慢しすぎていて、美しくも楽しくもない！
ということで、そんな過去を乗り越えた、体脂肪の減らし方を綴ります。
