肌年齢25歳のアラフォー女子の
ビューティーマインド。
今回は、健康のために食べているものが
重なりすぎるとどうなるかというお話です。
簡潔に言うと、体重が増えるのは
摂取カロリー>消費カロリー
なので、身体によいと
言われているものであれど
摂取カロリーの方が多ければ
体脂肪が増えます。
結論、体重が増えます。
健康は人が手に入れたい当たり前の欲求。
食事管理を頑張っている方は、
きちんとご自身の健康を大切に
されていて、素敵だなと思います。
とはいえ、何事も適量が大切で
その適量が難しいもので、
人によっても違うからさらに難しい。
管理栄養士であれど、
適量を管理するのって難しいなと
思うことはしばしばあります。
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