肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。
私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、
「私ならこうするな～」
と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。
今回は、毛穴をキレイにしたいから、外出時もポイントを押さえてきちんと栄養を補おう♪という話です。
毛穴のつまりは吹き出物の原因に。
美肌のためには避けたいところです。
対策にはターンオーバー促進。
そのためには栄養を摂ること。
特に大切なのは、たんぱく質源の食材です。
じゃ、たんぱく質をしっかり摂ればいいのね♪と思われがちですが、そんなこともありません。
たんぱく質のかたまりといえばプロテイン。
たんぱく質をいっぱい摂ったとしても、たんぱく質を代謝するための栄養素が不足しちゃっていたら…
つまり、栄養バランスの良好さは必須です。
お肌は三層構造。
約28日間のサイクルで角質となって剥がれ落ちるので、新陳代謝を促していく必要があります。
という私も、昨年は人生最大と言っても過言ではない事件がありまして、
心を痛め、そのストレスから食事がのどを通らない状況、胃炎続き…ストレスからの肌荒れがひどくって。
ストレスでビタミンCが破壊されるので、頑張って野菜を食べてましたが、特にたんぱく質源の肉、魚はあまり喉を通らず、お肌に…涙
その影響が年末からこの冬、最悪な状況。
今そのツケが回ってきている状況です。
ターンオーバー促進のために栄養知識をフル活用して素肌力再生中でございます。
必要な栄養素を補う方法は熟知しているので、どうにか、肌年齢25歳を保っています。
あのストレスがなければ、私のお肌はもっと若かったのかもと思うと…涙
（いいの！その分心がしなやかになった）
今回は、新陳代謝を促すために抑えておくべき対策について綴ります。
